明朝洪武年間，中原出現了一種以豆類為主的美食，俗稱稀豆粉。關于稀豆粉的由來，源自于中原的人帶來了食物加工技術，將豌豆磨成粉，創造出了稀豆粉這道美食，勤勞樸素的彝族人民就此把稀豆粉傳承了下來。至今已有100多年歷史，因其獨特的方法和手藝，成了家喻戶曉、逢年過節必備的傳統有名小吃。

（王紅）

（王紅篩選豆瓣）

王紅，云南省普洱市非物質文化遺產傳承人，她對稀豆粉就有一種情感在里面。盡管現在的市場經濟已經相當發達，機械化生產已經普及，但在一些地方，仍然能找到傳統工藝的痕跡。王紅一直堅持手工制作，因為她記憶中的味道是傳統的手藝和時間的沉淀。

（石磨與碾碎的豆瓣）

（王紅和家人碾壓豆瓣）

（舀漿）

祖輩傳下來的搖漿方法，為磨出的豆汁平添了幾分色彩，過濾出的將是符合要求的無渣純凈豆汁。純手工的制作有利于保證豌豆漿的粘稠度和糊狀，來保證稀豆粉口感的爽滑度。最為重要的是，要將豌豆的腥味去除，同時保留豌豆的本味。每天都要將浸泡了幾個小時的豌豆磨漿。

（王紅攪拌稀豆粉）

（王紅教女兒攪稀豆粉）

第一次研磨叫頭漿，比較濃稠沉淀分離兩小時后，再將頭漿分出一半，進行二次研磨。第二次磨好的被稱為清漿，在鍋中倒入油，這樣在熬制稀豆粉的過程中不會粘鍋，倒入清漿，煮沸后將頭漿最粘稠的部分，分多次加入，煮沸，這道工序俗稱上漿。煮沸的過程中火候是關鍵，大火容易煮糊，小火則容易凝固，王紅默默地知道，什么時候該添些用大火，什么時候去柴用小火，整個煮漿的過程，膠體的性狀也在時刻變化。制作全程依靠手工，需要爭分奪秒需要用木棍不停攪拌，否則會結塊，中火攪拌一小時后，直到豆粉可以連成線，就說明濃稠合適，到了出鍋的最佳時機，如同起伏的溶洞，氣孔緊密排列，大豆香氣噴薄而出，黏稠的豆粉如熔巖滿溢，這是王紅對稀豆粉的神奇再造。

（王紅準備稀豆粉調料）

（放好調料的稀豆粉）

稀豆粉的做法繁復，最考驗人的性子，稀豆粉的吃法充滿了想象力，濃郁的豌豆味加以各種調料，蔥花香菜腌菜辣椒油等十余種調料前來助陣讓一碗稀豆粉瞬間出彩，豐富滋味糅雜糾纏其間，猶如稀豆粉作為一種食物陪伴的多樣性，可作為一日主食，可冷卻涼拌，可做成美味的涼粉，稀豆粉的多變，也許是來自生活的不變。

（一家三口）

熱愛與堅守并行，王紅做的稀豆粉，不僅是老一輩人回憶里的滋味，也成為了讓年輕人念念不忘的新寵。（李建紅魯海楊梁根富）